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2025-03-17(月)1
2025年4月～7月「フロンタウンフィットネスinさぎぬま」参加者募集のお知らせ
フロンタウンさぎぬまでは、健康増進プログラム「フロンタウンフィットネスinさぎぬま」を開催しますので、お知らせいたします。ご自身のペースで、お好きなプログラムをお選びいただけます。この機会にぜひご参加ください。これからもフロンタウンさぎぬまは、皆さまの日々の健康に寄り添った施設を目指していきます。
フロンタウンフィットネスinさぎぬまとは
フロンタウンさぎぬまで行う健康増進プログラムの総称。
身体のバランス、心のバランスを整えるプログラムをご用意しています。
開催概要
| イベント名 | 「フロンタウンフィットネスinさぎぬま」 |
|---|---|
| 開催期間 | 4月7日（月）～8月2日（土） |
| 会場 | フロンタウンさぎぬま 〒216-0005 川崎市宮前区土橋3-1-1 東急田園都市線「鷺沼駅」下車 徒歩3分 ※有料駐車場37台あり 満車の際は近隣駐車場をご利用ください。 ※100円／30分 必ず駐車券を受付カウンターにお持ちください。 |
| 主催 | 株式会社川崎フロンターレ／フロンタウンさぎぬま |
| 定員 | 20名（先着順）※火曜メガダンスのみ%名 |
プログラム詳細
月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 オンラインフィットネス（木曜日開催） キッズプログラム 指導者一覧
月曜日
◇おしり体操!「レッツ!おしり!!Light」
| 時間 | 10:40～11:40 |
|---|---|
| 料金 | 830円 |
| 内容 | おしりを中心としたフィットネス（スクワット運動）をすることで、日常生活の動作に必要な筋肉の維持につなげていきます。 |
◇太極拳
| 時間 | 12:00～12:45 |
|---|---|
| 料金 | 830円 |
| 内容 | 無駄な力を入れず、呼吸に合わせてカラダをゆっくりと動かしていきます。深い呼吸により自律神経のバランスを整え、ざわついたココロをリラックスに導きます。 |
火曜日
◇メガダンス
| 時間 | 9:30～10:30 |
|---|---|
| 料金 | 1,030円 |
| 内容 | MEGA DANZ®（メガダンス）は、世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。シェイプアップし、柔軟性を上げたり、ストレス発散したりすることもできます。 |
◇メンテナンスヨガ
| 時間 | 10:40～11:55 |
|---|---|
| 料金 | 1,030円 |
| 内容 | 身体をほぐし、筋肉を鍛えることによって基礎体力や身体の機能を向上させ、心身ともにリフレッシュします。それぞれの参加者に合わせて丁寧にアサナ（ポーズ）を行っていくので効果を感じることができます。 |
水曜日
◇ボクササイズ
| 時間 | 10:30～11:30 |
|---|---|
| 料金 | 1,030円 |
| 内容 | 音楽に合わせてボクシングの動きを楽しみながら、体のラインを美しく引き締めましょう。脂肪燃焼、筋力アップ、ストレス解消などの効果も期待できます。 |
◇ラテンエクササイズ
| 時間 | 15:15～16:15 |
|---|---|
| 料金 | 1,030円 |
| 内容 | ラテンダンス(サルサ・レゲトン・メレンゲ)の要素を取り入れ、シンプルな動きでフィットネスをするダイエットダンスエクササイズです。中高齢者の方もぜひお待ちしています。キューバからきた講師で楽しく、優しく、日本語でレッスンします。 |
◇本格! サルサダンス
| 時間 | 16:30～17:30 |
|---|---|
| 料金 | 830円 |
| 内容 | 明るく、楽しいラテン系ダンスです。社交ダンスほど敷居が高くなく、老若男女関係なく、すべてのひとが楽しめるダンスでもあります。曲に合わせて常にステップを踏んでいるので、ジョギングと同じくらいのカロリー消費があります。 |
◇K-POPカバーダンス
| 時間 | 19:00～20:00 |
|---|---|
| 料金 | 830円 |
| 内容 | K-POPのサビを完全コピー。同じダンスをマスターして、かっこよく楽しみながら体を動かしましょう。 |
木曜日
◇骨盤エクササイズ
| 時間 | 10:00～11:10 |
|---|---|
| 料金 | 830円 |
| 内容 | 骨盤の歪みによる体への影響は様々あります。音楽を使用しながら、体を支える骨盤の歪みを取りましょう。 |
◇日本舞踊deエクササイズ
| 時間 | 11:30～12:30 |
|---|---|
| 料金 | 830円 |
| 内容 | 伝統芸能である日本舞踊は手先から足先まで使い、体幹を鍛え、有酸素運動が期待できます。日本舞踊の動きとJーPOPや現代フィットネスを掛け合わせたプログラムです。レッスンは動きやすい格好でOKです。 |
◇メガダンス
| 時間 | 13:00～13:45 |
|---|---|
| 料金 | 830円 |
| 内容 | MEGA DANZ®（メガダンス）は、世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。シェイプアップし、柔軟性を上げたり、ストレス発散したりすることもできます。 |
◇ヨガEARTH
| 時間 | 14:00～14:45 |
|---|---|
| 料金 | 830円 |
| 内容 | ヨガ×音×瞑想を組み合わせたヨガ。前半はシンプルなヨガ動作で体を動かし、後半には心を癒す瞑想でリラックス・リフレッシュへ導きます。 |
金曜日
◇カラダが喜ぶ優しいヨガ・ストレッチ
| 時間 | 9:50～10:50 |
|---|---|
| 料金 | 830円 |
| 内容 | きついポーズはしません!ストレッチ要素が多く、ヨガ初心者や体の硬い方におすすめです。まずは優しいヨガからはじめてみませんか？ |
◇リカバリーヨガストレッチ
| 時間 | 11:00～12:00 |
|---|---|
| 料金 | 830円 |
| 内容 | 前半はじっくりと呼吸を深め、ストレッチ。後半からは緩やかなヨガポーズから適度に筋肉を動かして、代謝をあげ、疲労やコリをほぐしていきます。 |
土曜日
◇男ヨガ
| 時間 | 10:10～11:10 |
|---|---|
| 料金 | 830円 |
| 内容 | 体の硬い、大きな男性でも無理なく効果的なヨガができるように、ポーズを予め優しくしています。全身をくまなく動かすことの心地よさや呼吸の大切さを学び、日常生活やスポーツのパフォーマンスを上げ、怪我や障害を予防し、社会的ストレスにも強い身体づくりを目指します。 |
オンラインフィットネス（木曜日開催）
◇おやすみヨガ -EARTH-
| 時間 | 21:00～21:45 |
|---|---|
| 料金 | 2,200円/月額 |
| 内容 | 「ヨガEARTH」のオンライン版です。施設まできて参加するのは難しいという方は、ぜひオンラインのヨガをおすすめします。オンラインのいいところは、ご自身のプライベートな空間で、まわりを気にせず参加することができます |
| 申込 | 以下より情報をご入力の上送信ください。 【申し込みフォーム】 |
キッズプログラム
◇キッズチア＆ダンス（土曜日）
| 時間 | 9:10～9:55 |
|---|---|
| 料金 | 6,000円/月額（1,540円/1回） |
| 対象 | 年少（満3歳）～年長 |
| 内容 | リズムに合わせてからだを動かす楽しさを感じながら、子どもらしい明るさや表現力を伸ばしていきます。「チア・ダンス」未経験でも大丈夫です! お子様の「はじめての習い事」にいかがですか? |
指導者一覧
おしり体操!「レッツ!おしり!!Light」
| 指導者 | えり |
|---|---|
| 資格経験 | NASM-CPT |
太極拳
| 指導者 | 松本 桂子 |
|---|---|
| 資格経験 | 1995年より横浜瀬谷区スポーツセンターにて気功指導 現在に至る 1995年より横浜市長寿会にて気功指導 現在に至るがコロナにより2020年1月より休止 2004年より等々力アリーナにて太極拳指導 現在に至る 2006年より宮前スポーツセンターにて太極拳指導 現在に至る 1995年より中国太極拳気功普及会講師、北京体育大学認定試験3級取得 |
ボクササイズ
| 指導者 | 川崎新田ボクシングジム 永井 光、黒田 |
|---|
ラテンエクササイズ/本格!サルサダンス
| 指導者 | ラペラ セラヤ オスメル ディエゴ |
|---|---|
| 資格経験 | 2004年に来日後、ラテンダンスレッスンを行うかたわら、 テレビや映画、MV、キューバの有名ミュージシャン来日時にはバックダンサーを務める。 川崎市とどろきアリーナ、川崎市体育館にて、 キッズヒップホップ教室やラテンエクササイズなどを指導経験あり。 |
K-POPカバーダンス
| 指導者 | SAYA |
|---|---|
| 資格・経験 | E-girls LIVE TOUR 2015 "COLORFUL WORLD"サポートダンサー 三代目 J Soul Brothers LIVE TOUR2015 "BLUE PLANET"サポートダンサー EXILE LIVE TOUR 2015 "AMAZING WORLD"サポートダンサー a-nation stadium fes. 2015三代目 J Soul Brothersサポートダンサー HiGH&LOW THE LIVE 2016サポートダンサー E-girls LIVE TOUR 2016 〜E.G. SMILE〜サポートダンサー 三代目 J Soul Brothers LIVE TOUR 2016-2017 "METROPOLIZ"サポートダンサー オリックス・バファローズ公式ダンス&ヴォーカルグループ BsGirls 2018 performer abema TV 「全力部活E高！」ダンスして恋 出演。 |
骨盤エクササイズ
| 指導者 | 幸村 晶子 |
|---|---|
| 資格経験 | 健康運動実践指導者 骨盤エクササイズインストラクター ソーシャルフィットネスコーチ ポールウォーキング・アドバンスコーチ ポール＆ノルディックスローＷコーチ |
日本舞踊deエクササイズ
| 指導者 | 小林 華子 |
|---|---|
| 資格経験 | 日本舞踊西川流、西川右蝶名取、その後師範習得 MBYヨガインストラクター |
カラダが喜ぶ優しいヨガ・ストレッチ/リカバリーヨガストレッチ
| 指導者 | 井出 淳子 |
|---|---|
| 資格経験 | 健康運動指導士 YOGA PILATES STRETCH INTERNATIONAL認定インストラクター ティップネス ヨガテクニカルコース修了 Sintex®Tone インストラクター 健康美容食育指導士 睡眠コンサルタント メンタルヘルススペシャリスト |
メガダンス/メンテナンスヨガ/ヨガEARTH/男ヨガ/オンライン おやすみヨガ -EARTH-/キッズチア＆ダンス
| 指導者 | 石塚 睦己 |
|---|---|
| 資格経験 | 健康運動指導士 Radical Fitness japanマスタートレーナー universal yoga Earthマスタートレーナー UNG Jumpオフィシャルトレーナー United spirit association japan元All-star Staff 全米ヨガアライアンス200RYT 産前産後、更年期、機能改善ヨガ講師 健康運動実践指導者 |
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※プログラムによっては定員に達している場合がございますので、事前予約をおすすめします。
◇キャンセル料は発生いたしません。
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・いただいたメールアドレスにフロンタウンさぎぬまのお知らせメールをお送りする場合がございます。
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フロンタウンさぎぬま
〒216-0005 川崎市宮前区土橋3-1-1
TEL 044-854-0210
FAX 044-862-5030
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