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フロンタウンさぎぬまでは、健康増進プログラム「フロンタウンフィットネスinさぎぬま」を開催しますので、お知らせいたします。ご自身のペースで、お好きなプログラムをお選びいただけます。
この機会にぜひご参加ください。
これからもフロンタウンさぎぬまは、皆さまの日々の健康に寄り添った施設を目指していきます。

イベント名

「フロンタウンフィットネスinさぎぬま」

フロンタウンフィットネスinさぎぬまとは

フロンタウンさぎぬまで行う健康増進プログラムの総称。身体のバランス、心のバランスを整えるプログラムをご用意しています。

主催

川崎フロンターレ

プログラム内容（時間／参加費 ※一回分）

【毎週月曜日】

◇おしり体操!「レッツ!おしり!!Light」 （10:40～11:40／830円）
おしりを中心としたフィットネス（スクワット運動）をすることで、日常生活の動作に必要な筋肉の維持につなげていきます。

◇太極拳 （12:00～12:45／830円）
無駄な力を入れず、呼吸に合わせてカラダをゆっくりと動かしていきます。深い呼吸により自律神経のバランスを整え、ざわついたココロをリラックスに導きます

【毎週火曜日】

◇メガダンス （9:30～10:30／1,030円）
EGA DANZ®（メガダンス）は、世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。シェイプアップし、柔軟性を上げたり、ストレス発散したりすることもできます。

◇メンテナンスヨガ （10:40～11:55／1,030円）
身体をほぐし、筋肉を鍛えることによって基礎体力や身体の機能を向上させ、心身ともにリフレッシュします。それぞれの参加者に合わせて丁寧にアサナ（ポーズ）を行っていくので効果を感じることができます。

【毎週水曜日】

◇ボクササイズ （10:30～11:30／1,030円）
音楽に合わせてボクシングの動きを楽しみながら、体のラインを美しく引き締めましょう。脂肪燃焼、筋力アップ、ストレス解消などの効果も期待できます。

◇ラテンエクササイズ （15:15～16:15／830円）
ラテンダンス(サルサ・レゲトン・メレンゲ)の要素を取り入れ、シンプルな動きでフィットネスをするダイエットダンスエクササイズです。中高齢者の方もぜひお待ちしています。キューバからきた講師で楽しく、優しく、日本語でレッスンします。

◇本格!サルサダンス （16:30～17:30／830円）
明るく、楽しいラテン系ダンスです。社交ダンスほど敷居が高くなく、老若男女関係なく、すべてのひとが楽しめるダンスでもあります。曲に合わせて常にステップを踏んでいるので、ジョギングと同じくらいのカロリー消費があります。

◇K-POPカバーダンス （19:00～20:00／830円）
K-POPのサビを完全コピー。同じダンスをマスターして、かっこよく楽しみながら体を動かしましょう。

【毎週木曜日】

◇骨盤エクササイズ （10:00～11:10／830円）
骨盤の歪みによる体への影響は様々あります。音楽を使用しながら、体を支える骨盤の歪みを取りましょう。

◇日本舞踊deエクササイズ （11:30～12:30／830円）
伝統芸能である日本舞踊は手先から足先まで使い、体幹を鍛え、有酸素運動が期待できます。日本舞踊の動きとJーPOPや現代フィットネスを掛け合わせたプログラムです。レッスンは動きやすい格好でOKです。

◇メガダンス （13:00～13:45／830円）
EGA DANZ®（メガダンス）は、世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。シェイプアップし、柔軟性を上げたり、ストレス発散したりすることもできます。

◇ヨガEARTH （14:00～14:45／830円）
ヨガ×音×瞑想を組み合わせたヨガ。前半はシンプルなヨガ動作で体を動かし、後半には心を癒す瞑想でリラックス・リフレッシュへ導きます。

【毎週金曜日】

◇カラダが喜ぶ優しいヨガ・ストレッチ （9:50～10:50／830円）
きついポーズはしません!ストレッチ要素が多く、ヨガ初心者や体の硬い方におすすめです。まずは優しいヨガからはじめてみませんか？

◇リカバリーヨガストレッチ （11:00～12:00／830円）
前半はじっくりと呼吸を深め、ストレッチ。後半からは緩やかなヨガポーズから適度に筋肉を動かして、代謝をあげ、疲労やコリをほぐしていきます。

◇オンライン　おやすみヨガ -EARTH- （21:00～21:45／1,100円 ※月額）
「ヨガEARTH」のオンライン版です。施設まできて参加するのは難しいという方は、ぜひオンラインのヨガをおすすめします。オンラインのいいところは、ご自身のプライベートな空間で、まわりを気にせず参加することができます

※こちらのプログラムのみ月額のお支払い（1,100円 ※月額）となります。

【土曜日】
◇男ヨガ （10:10～11:10／830円）
体の硬い、大きな男性でも無理なく効果的なヨガができるように、ポーズを予め優しくしています。全身をくまなく動かすことの心地よさや呼吸の大切さを学び、日常生活やスポーツのパフォーマンスを上げ、怪我や障害を予防し、社会的ストレスにも強い身体づくりを目指します。

指導者一覧

おしり体操!『レッツ!おしり!!Light』
指導者	おしり工場・工場員 エリ・カナ

太極拳
指導者	松本 桂子
資格経験	1995年より横浜瀬谷区スポーツセンターにて気功指導  現在に至る 1995年より横浜市長寿会にて気功指導 現在に至るがコロナにより2020年1月より休止 2004年より等々力アリーナにて太極拳指導 現在に至る 2006年より宮前スポーツセンターにて太極拳指導 現在に至る 1995年より中国太極拳気功普及会講師、北京体育大学認定試験3級取得

ボクシングエクササイズ
指導者	川崎新田ボクシングジム所属 片桐　秋彦（A級ライセンス）

ラテンエクササイズ／本格! サルサダンス
指導者	ラペラ セラヤ オスメル ディエゴ
資格経験	2004年に来日後、ラテンダンスレッスンを行うかたわら、テレビや映画、MV、キューバの有名ミュージシャン来日時にはバックダンサーを務める。 川崎市とどろきアリーナ、川崎市体育館にて、キッズヒップホップ教室やラテンエクササイズなどを指導経験あり。

K-POPカバーダンス
指導者	SAYA
資格経験	E-girls LIVE TOUR 2015 "COLORFUL WORLD"サポートダンサー 三代目 J Soul Brothers LIVE TOUR2015 "BLUE PLANET"サポートダンサー EXILE LIVE TOUR 2015 "AMAZING WORLD"サポートダンサー a-nation stadium fes. 2015三代目 J Soul Brothersサポートダンサー HiGH&LOW THE LIVE 2016サポートダンサー E-girls LIVE TOUR 2016 〜E.G. SMILE〜サポートダンサー 三代目 J Soul Brothers LIVE TOUR 2016-2017 "METROPOLIZ"サポートダンサー オリックス・バファローズ公式ダンス&ヴォーカルグループ　BsGirls 2018 performer abema TV 「全力部活E高！」ダンスして恋 出演。

骨盤エクササイズ
指導者	幸村 晶子
資格経験	健康運動実践指導者 骨盤エクササイズインストラクター ソーシャルフィットネスコーチ ポールウォーキング・アドバンスコーチ ポール＆ノルディックスローＷコーチ

日本舞踊deエクササイズ
指導者	小林 華子
資格経験	日本舞踊西川流、西川右蝶名取、その後師範習得 MBYヨガインストラクター

カラダが喜ぶ優しいヨガ・ストレッチ／リカバリーヨガストレッチ
指導者	井出 淳子
資格経験	YPSI認定インストラクター ティップネスヨガテクニカル修了

メガダンス／メンテナンスヨガ／ヨガEARTH／男ヨガ／オンライン「おやすみヨガ -EARTH-」
指導者	石塚 睦己
資格経験	Radical Fitness japanマスタートレーナー universal yoga Earthマスタートレーナー 全米ヨガアライアンス 200E-RYT認定取得 健康運動実践指導者

回数券

フロンタウンフィットネスにて、「回数券」の販売をしております。
10回分の回数券のセットとなっており、1回ごとのご購入よりお安くご利用いただけます。
フロンタウンさぎぬまのカウンターにてご購入いただけますので、この機会にぜひご参加ください。

◇830円プログラム10回分回数券：7,470円（税込）
→1回分（830円）お得

◇1,030円プログラム10回分回数券：9,270円（税込）
→1回分（1,030円）お得

※同じ価格のプログラムであれば、どのプログラムにもご使用いただけます。
※利用期限は、購入したクールから2クールとなります。
※1回に同時購入可能です。
※ご購入者様のみの使用に限ります。

会場

フロンタウンさぎぬま
〒216-0005 川崎市宮前区土橋3-1-1
東急田園都市線「鷺沼駅」下車 徒歩3分
※駐車場46台あり　満車の際は近隣駐車場をご利用ください。
※100円／30分　必ず駐車券を受付カウンターにお持ちください。

申込方法

お電話、もしくはカウンターでお申込ください。
※TEL 044-854-0210 （受付時間 10:00～20:00）
※カウンター営業時間 9:00～22:00

締切／キャンセルについて

・当日、開始時間まで受付可能です。
※プログラムによっては定員に達している場合がございますので、事前予約をおすすめします。
・キャンセル料は発生いたしません。
ただし、前日までにキャンセルが決まった場合は、お電話にてご連絡ください。

雨天時の対応

一部のプログラムは屋外にて実施しており、雨天時には、室内にて行います。

注意事項

・お客様の住所、氏名などの個人情報につきましては、当案内に関するご連絡、ご案内のみに限定し使用させていただきます。
・川崎フロンターレ・フロンタウンさぎぬま両サイト、各広報媒体等にて、ご参加の方の写真を掲載させていただく場合がございます。

お問い合わせ

フロンタウンさぎぬま
〒216-0005 川崎市宮前区土橋3-1-1
TEL 044-854-0210
FAX 044-862-5030
※電話受付時間は10:00～20:00までとなります。

◇公式ブログ「さぎぬま日記」、公式X（旧Twitter）でイベント・キャンペーン情報をお伝えします!
◇フットサルに興味があるけど、なかなかきっかけが…という皆さん!
初心者の方に大人気のクリニック等のイベント実施中!　ぜひフロンタウンさぎぬままでお越しください。