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お陰さまでフロンタウンさぎぬまは4月1日に10回目の誕生日を迎えました。
そこで日頃ご愛顧をいただいております皆様へ10年間の感謝を込めた「10years記念 バランスアップフィットネス無料参加ウィーク」を開催いたします。
フロンタウンさぎぬまでは、フットサルを楽しむことだけではなく、体のバランス、心のバランスを整えることを目的とした健康増進プログラムを開催しています。この1週間は「バランスアップフィットネス」の参加費がすべて無料です。初めての方もこの機会に是非ご参加ください!

※写真は一例です。

イベント名

「10yearsバランスアップフィットネス無料参加ウィーク」

主催

川崎フロンターレ／フロンタウンさぎぬま

指導者

◇引き締めボディボールbyヤムナ ベーシッククラス、アドバンスクラス:
藤沼　ひとみ（ヨーコ・ウォーキング・ラボ認定 ウォーキングインストラクター、BOSU バランストレーナー認定）
◇ボクシングエクササイズ:
川崎新田ボクシングジム所属プロボクサー 片桐秋彦（A級ライセンス）
※試合前後の調整期間等には、ボクシングエクササイズインストラクターが指導いたします。
◇夜ヨガ:川瀬　真紀（全米ヨガアライアンス認定200時間 TTC修了）
◇骨盤エクササイズ:幸村　晶子（健康運動実践指導者、骨盤エクササイズインストラクター）
◇朝ヨガ入門、初級:井出　淳子（YPSI認定インストラクター、ティップネスヨガテクニカル修了）
◇男ヨガ: 石塚　睦己（全米ヨガアライアンス 200E-RYT認定取得、with YOGAアカデミー講師）

開催曜日・開催時間・プログラム名・募集人数

※運動強度は運動の強さを表し、★が多いほど足腰にかかる負担が大きくなります（3段階レベル）。

会場

フロンタウンさぎぬま
〒216-0005　川崎市宮前区土橋3-1-1（旧:鷺沼プール跡地）
東急田園都市線「鷺沼駅」下車　徒歩3分
※駐車場51台完備 満車の際は近隣駐車場をご利用ください
※100円／30分 必ず駐車証を受付カウンターにお持ちください

内容

◇引き締めボディボールbyヤムナ　ベーシッククラス
朝のリフレッシュエクササイズで一日を気持ち良くスタートさせましょう!
ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動を行います。負荷が少なく中高齢の方にお勧めのクラスです。
※室内で行います

◇引き締めボディボールbyヤムナ　アドバンスクラス
気になる箇所のボディ引き締め、リバウンドのない身体作りなど、ただ「痩せたい」という事でなく、健康的でメリハリのあるボディライン作りを目指したい女性の方にお勧めのクラスです。ソフト（ストレッチ）ボールやバランスボールを使用します。身体の歪みを解消しながら、身体の内側の小さな筋肉（インナーマッスルと呼ばれる部分）を鍛えます。
※室内で行います

◇ボクシングエクササイズ
現役のプロボクサーによる、本格的なボクシングエクササイズです。脂肪燃焼、筋力アップ、ストレス解消を目的とし、音楽に合わせてボクシングを楽しみながら体のラインを美しく引締めます。また、成人病予防にも最適で、運動不足の解消、汗を流したい方におすすめのプログラムです。

◇夜ヨガ
身体のアライメント（正姿勢）に重点をおき、道具を効果的に使って、体に負担をかけずに筋肉や柔軟性をつけながら、心身のバランスを整えます。
※夜ヨガは18歳以上の女性対象です
※室内で行います

◇骨盤エクササイズ
リズムに合わせた楽しい骨盤エクササイズで健康かつ美しいボディラインに。骨盤とお腹の筋肉を正しく動かして、骨盤のバランスを整えるプログラムです。

◇朝ヨガ入門
『朝ヨガ』でカラダを整えることで、目覚めの時間に交感神経がちゃんと切り替わり、すっきり目覚めることができるようになります。また、ヨガには筋肉の前側、後ろ側を使うポーズがバランスよく入っているので、カラダを整えることで、心も整い、バランスの良い状態で1日を始めることができます。初めての方でも参加できるヨガ入門クラスです。
※室内で行います

◇朝ヨガ初級
ヨガのアーサナ（体位法）、呼吸法、瞑想などを行い、自律神経機能を改善しストレスをためにくい身体づくりをしていきます。座位、立位、ねじりやバランスのポーズなど様座なポーズで身体の凝りや歪みを改善する心身健康プログラムです。
※室内で行います

◇男ヨガ
“ヨガ男子”なる言葉も登場するほど、今、ヨガをする男性が増えています。自分の内側に意識を向けながら、深い呼吸とともにポーズを行うヨガ。身体を整えるだけでなく、精神的な落ち着きを得られるのが特徴です。「身体が硬いから」「ヨガといったら女性でしょう?!...」と二の足を踏んでいる方にこそ、おすすめです。ヨガで大切なのは、自分の身体や心の声にじっくり耳を傾けること。身体が硬い人のほうが、容易にポーズができてしまわない分、より繊細に内側の変化を味わうことができます。全身をくまなく動かすことの心地よさを感じ、呼吸の大切さを学び、日常生活やスポーツのパフォーマンスを上げ、怪我や障害を予防し、社会的ストレスにも強い身体づくりを目指すプログロムです

参加費用

　無料

申込方法

お電話、もしくはカウンターでお申込ください。（先着順）
※お申込みはご本人様のみ、お一人様1プログラム限り参加可能です。

締切

当日、開始時間まで受付可能です。
※各プログラム定員に達した場合、参加できない可能性もあります。事前に必ずご予約ください。
※お客様の住所、氏名などの個人情報につきましては、当案に関するご連絡、ご案内にのみ限定し使用させていただきます。
※川崎フロンターレ・フロンタウンさぎぬま両サイト、各広報媒体等にて、ご参加の方の写真を掲載させていただく場合がございます。

キャンセルについて

キャンセル料は発生いたしません。
ただし、キャンセルされる場合は分かり次第お電話にてご連絡ください。

雨天時の対応

骨盤エクササイズは室内にて行います。
※その他のプログラムは通常通り室内で行います。

申込・問い合わせ

フロンタウンさぎぬま
〒216-0005　川崎市宮前区土橋3-1-1（旧:鷺沼プール跡地）
TEL:044-854-0210
FAX:044-862-5030
※電話受付時間は10:00〜20:00までとなります。

◇オフィシャルブログ「さぎぬま日記」でイベント･キャンペーン情報をお伝えします!
◇フットサルに興味があるけど、なかなかきっかけが...という皆さん!
初心者の方に大人気のクリニック等のイベント実施中!是非フロンタウンさぎぬままでお越しください。
◇コートの予約がいっぱいで予約が出来ない!!そんな時は是非キャンセル待ち制度をご利用ください。