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2014-12-15(月)31

健康プログラム

「2014年度冬季バランスアップフィットネス」参加者募集

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フロンタウンさぎぬまでは、健康増進プログラム「バランスアップフィットネス」を開催しますので、お知らせいたします。初めての方もお気軽にご参加ください。

バランスアップフィットネスとは

フロンタウンさぎぬまで行う健康増進プログラムの総称。身体のバランス、心のバランスを整えるプログラムをご用意しています。参加者の方には参加回数に応じて素敵なプレゼントがもらえる「バランスアップフィットネススタンプカード」を発行しています。

※写真は一例です

イベント名

「バランスアップフィットネス」

主催

川崎フロンターレ

指導者

◇月曜日　藤沼　ひとみ（ヨーコ・ウォーキング・ラボ認定ウォーキングインストラクター、BOSU バランストレーナー認定）
◇水曜日　川瀬　真紀（全米ヨガアライアンス認定200時間 TTC修了）
◇木曜日　幸村　晶子（健康運動実践指導者、骨盤エクササイズインストラクター）
◇金曜日　井出　淳子（YPSI認定インストラクター、ティップネスヨガテクニカル修了）

開催曜日・開催時間・プログラム名・募集人数

開催曜日	開催時間	プログラム名	募集人数	運動強度
毎週月曜日 1/19スタート（3/30まで） ※祝日を除く	9:30〜10:30	引き締めボディボールベーシッククラス（室内）	16名	★
毎週月曜日 1/19スタート（3/30まで） ※祝日を除く	10:40〜11:40	引き締めボディボールアドバンスクラス（室内）	16名	★★
毎週水曜日 1/14スタート（3/25まで） ※祝日を除く	19:30〜20:30	夜ヨガ（室内）	20名	★★
毎週木曜日　 1/15スタート（3/26まで） ※祝日を除く	10:00〜11:00	骨盤エクササイズ	20名	★★
毎週金曜日 1/16スタート（3/27まで） ※祝日を除く	9:30〜10:30	朝ヨガ入門（室内）	20名	★
毎週金曜日 1/16スタート（3/27まで） ※祝日を除く	10:40〜11:40	朝ヨガ初級（室内）	20名	★★

※運動強度は運動の強さを表し、★が多いほど足腰にかかる負担が大きくなります（3段階レベル）。

会場

フロンタウンさぎぬま
〒216-0005　川崎市宮前区土橋3-1-1（旧:鷺沼プール跡地）
東急田園都市線「鷺沼駅」下車　徒歩3分
※駐車場26台完備満車の際は近隣駐車場をご利用ください
※100円／30分必ず駐車証を受付カウンターにお持ちください

内容

〈朝の部〉
◇引き締めボディボール　ベーシッククラス
朝のリフレッシュエクササイズで一日を気持ち良くスタートさせましょう!
ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動を行います。負荷が少なく中高齢の方にお勧めのクラスです。
※室内で行います

◇引き締めボディボール　アドバンスクラス
気になる箇所のボディ引き締め、リバウンドのない身体作りなど、ただ「痩せたい」という事でなく、健康的でメリハリのあるボディライン作りを目指したい女性の方にお勧めのクラスです。ソフト（ストレッチ）ボールやバランスボールを使用します。身体の歪みを解消しながら、身体の内側の小さな筋肉（インナーマッスルと呼ばれる部分）を鍛えます。
※室内で行います

◇骨盤エクササイズ
リズムに合わせた楽しい骨盤エクササイズで健康かつ美しいボディラインに。骨盤とお腹の筋肉を正しく動かして、骨盤のバランスを整えるプログラムです。

◇朝ヨガ入門
『朝ヨガ』でカラダを整えることで、目覚めの時間に交感神経がちゃんと切り替わり、すっきり目覚めることができるようになります。また、ヨガには筋肉の前側、後ろ側を使うポーズがバランスよく入っているので、カラダを整えることで、心も整い、バランスの良い状態で1日を始めることができます。初めての方でも参加できるヨガ入門クラスです。
※室内で行います

◇朝ヨガ初級
ヨガのアーサナ（体位法）、呼吸法、瞑想などの行い、自律神経機能を改善しストレスをためにくい身体づくりをしていきます。座位、立位、ねじりやバランスのポーズなど様座なポーズで身体の凝りや歪みを改善する心身健康プログラムです。
※室内で行います

〈夜の部〉
◇夜ヨガ
身体のアライメント（正姿勢）に重点をおき、道具を効果的に使って、体に負担をかけずに筋肉や柔軟性をつけながら、心身のバランスを整えます。
※夜ヨガは18歳以上の女性対象です
※室内で行います

参加費用（税・保険料込み）

<朝の部>　1回 820円
<夜の部>　1回 1,020円

申込方法

お電話、もしくはカウンターでお申込ください。

締切

当日、開始時間まで受付可能です。
※すべてのプログラムは定員に達した場合、参加できない可能性もあります。事前にご予約ください。
※申込状況のお問い合わせにはお答えいたしかねますので、ご了承ください。
※お客様の住所、氏名などの個人情報につきましては、当案に関するご連絡、ご案内にのみ限定し使用させていただきます。
※川崎フロンターレ・フロンタウンさぎぬま両サイト、各広報媒体等にて、ご参加の方の写真を掲載させていただく場合がございます。

キャンセルについて

キャンセル料は発生いたしません。
ただし、前日までにキャンセルが決まった場合は、お電話にてご連絡ください。

雨天時の対応

室内にて行います。

申込・問い合わせ

フロンタウンさぎぬま
〒216-0005　川崎市宮前区土橋3-1-1（旧:鷺沼プール跡地）
TEL:044-854-0210
FAX:044-862-5030
※電話受付時間は10:00〜20:00までとなります。

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◇フットサルに興味があるけど、なかなかきっかけが...という皆さん!
初心者の方に大人気のクリニック等のイベント実施中!是非フロンタウンさぎぬままでお越しください。
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2014-12-15(月)31

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